Atelier Ashtanga Yoga, Pranayama et relaxation dimanche 9/2

Dimanche 9 février de 10h à 12h30 / Pratique éclairée d’une partie de la première série « Yoga Chikitsa »

La première série de postures d’Ashtanga Yoga est appelée Yoga Chikitsa (yoga thérapeutique). Elle apporte ancrage, énergie, force et souplesse en détoxifiant le corps. Nous avancerons avec conscience dans cette séquence.
Nous rappellerons les principes de l’Ashtanga Yoga, de la respiration Ujjay (respiration thoracique), des bandhas (absorptions musculaires internes), ainsi que des dristi (points d’attention du regard).
Nous continuerons avec du Pranayama (respiration), puis finirons l’atelier par une pratique de détente profonde.

Tarif : 20€ adhérents MYM, 25€ non adhérents MYM
Lieu : Mysore Yoga Montpellier, 29 avenue Lepic
Accessible à tous les pratiquants ayant déjà pris au moins 5 cours d’Ashtanga Yoga.

Inscription par mail, atelier limité à 8 personnes