Les cours

Ashtanga Yoga

Yoga traditionnel du Sud de l’Inde, basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Il se caractérise par l’enchaînement d’une séquence de postures (asanas), rythmé par la respiration Ujjayi (respiration thoracique), associés à des points d’attention du regard (dristi) ainsi que des bandhas (absorptions musculaires). L’Ashtanga Yoga apporte force et flexibilité, ainsi que nettoie et détoxifie le corps.

NIVEAU 1 : Tous niveaux, débutants bienvenus.

NIVEAU 2 : Accessible après quelques cours d’Ashtanga Yoga débutant, en consultation avec le professeur.

MYSORE : Du nom de la ville berceau de l’Ashtanga Yoga en Inde. Pratique individuelle en environnement collectif, les postures sont enseignées pas à pas, au rythme de chacun. Vous arrivez à l’heure qui vous convient. Les premières séances durent environ 45min-1h et sont comme des cours privés, puis s’allongent progressivement. Tous niveaux, débutants bienvenus.

Vinyasa Yoga doux / Restauratif (détente)

Le cours est divisé en 2 temps. Une séquence de postures actives prépare en douceur le corps à des postures passives visant la détente profonde (utilisation de sangles, blocs, coussins et couvertures).
Pratique complémentaire à l’Ashtanga Yoga.

Cours privé, en petit groupe et en entreprise sur demande