Ce stage s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou revoir les bases de la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nous aborderons dans un premier temps quelques définitions et principes de la méthode Ashtanga Yoga: origine, bienfaits, mantras (chants) et singularité avec les autres pratiques de Yoga.
Nous explorerons ensuite pas à pas la pratique posturale.
Les salutations au soleil, contiennent l’essence de chaque posture de l’Ashtanga. C’est le plus ancien et le plus complet des enchaînements, avec un savant mélange de flexions avant et arrière. Conscience et précision vous permettront de developper des fondations solides de pratique du Yoga.
Dans la première série d’Ashtanga Yoga, les salutations au soleil sont suivies des postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force. Elle se termine avec des positions assises pour se concentrer sur la respiration et induire le corps vers la relaxation finale.

La respiration aura une importance clé lors du stage, le point primordial de l’Ashtanga Yoga étant la prise de conscience du souffle. Pour passer d’une posture à l’autre de manière fluide, on se concentre sur la respiration. A la fin de l’atelier, nous ferons quelques exercices de respiration (Pranayama) pour le bien du corps et de l’esprit. Respirer mieux pour se sentir mieux.

Nous proposerons des modifications adaptées à la pratique de chacun, pour une pratique en toute sécurité.

Portez des vêtements confortables, pieds nus et un coeur grand ouvert.

L’atelier sera suivi d’un thé partagé.

> Date & horaire: samedi 6 novembre, de 14h à 17h (3h)

> Public: ouvert à tous, que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez revoir les fondations de la pratique.

> Prix: 25€ pour les abonnés MYM / 30€ pour les non abonnés.

> Adresse: Mysore Yoga Montpellier, 11 avenue de Lodève, 34000 Montpellier

> Inscription obligatoire: contact@mysoreyogamontpellier.com