Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est un yoga traditionnel du Sud de l’Inde, basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.
Les postures (asanas) sont pratiquées en suivant une séquence qui a pour but d’apporter force et flexibilité, ainsi que de nettoyer et détoxifier le corps. Ce Yoga se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas), rythmé par la respiration Ujjayi (respiration thoracique), associés à des bandhas (contractions musculaires internes), ainsi que des points d’attention du regard (dristi).

Les effets de la pratique s’observent par la régularité, l’engagement et la présence. Pour bénéficier d’un échange suivi, une pratique de 2 fois par semaine minimum est conseillée. Néanmoins, faites comme vous pouvez et soyez bienvenus.

NIVEAU 1 : Tous niveaux, débutants bienvenus.

NIVEAU 2 : Niveau intermédiaire. Accessible après quelques mois de cours d’Ashtanga Yoga niveau 1, en consultation avec le professeur.

MYSORE : Du nom de la ville berceau de l’Ashtanga Yoga en Inde. Pratique individuelle en environnement collectif, les postures sont enseignées pas à pas, au rythme de chacun. Vous arrivez à l’heure qui vous convient. Les premières séances durent environ 45min-1h sur rendez-vous, puis s’allongent progressivement.
Tous niveaux, débutants bienvenus.

 

Mantras

> Chants d’ouverture et de clôture de la pratique : cliquez ici

Asanas

> Postures de la première série d’Ashtanga Yoga (yoga chikitsa) : cliquez ici
> Nom des asanas de la première série : cliquez ici