Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est un yoga traditionnel du Sud de l’Inde, basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.
Les postures (asanas) sont pratiquées en suivant une séquence qui a pour but d’apporter force et flexibilité, ainsi que de nettoyer et détoxifier le corps. Ce Yoga se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas), rythmé par la respiration Ujjayi (respiration thoracique), associés à des bandhas (contractions musculaires internes), ainsi que des points d’attention du regard (dristi).

Les effets de la pratique s’observent par la régularité, l’engagement et la présence. Pour bénéficier d’un échange suivi, une pratique de 2 fois par semaine minimum est conseillée. Néanmoins, faites comme vous pouvez et soyez bienvenus.

 

Mantras

> Chants d’ouverture et de clôture de la pratique : cliquez ici

 

Asanas

> Postures de la première série d’Ashtanga Yoga (yoga chikitsa) : cliquez ici
> Nom des asanas de la première série : cliquez ici